loot - ważne jest, żeby był rzemyk, a nie lekki sznurek. Ja za swoją dałem coś koło 15 PLN i jestem bardzo zadowolony (a żadnych łożysk nie ma). Mam ją już coś koło trzech lat. Z kolei miałem też taką, jaką pokazujesz (za 7 zły) - daj spokój... I pamiętaj - kto tanio kupuje, ten dwa razy kupuje...
Te 7 lat temu zostałam wyśmiana przez pewnego moderatora i jego klikę tak że podkuliłam ogon i stulilam uszy |-) EOT z mojej strony. Życzę powodzenia w realizacji obranych celów. Jakiekolwiek by one nie były. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-19 15:14:02 Widzisz .Czyli całkiem podobnie zaczynałaś jak ja teraz:-) Masz rację-będę robiła [...]
[...] zjedzenie porządnego posiłku pzedtreningowego. Może u innych objawy są łagodniejsze, ale generalnie twierdzę, że bez ww nie da się zrobić dobrego treningu. Chyba, że jakieś śmieszne A6W Avasso, w wieku prawie 40 lat wydolność organizmu jest niższa niż u 18-latka. Kiedyś się przekonasz Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-15 21:50:02
Meisza, nie wiem,w jakiej jesteś kondycji, więc ciężko mi cokolwiek proponować. Ja bym robiła trening biegowy i siłowy jednego dnia, ale już te parę lat trenuję i znam swój organizm. Podobnie z ustalaniem dystansu i ilości powtórzeń. Ja bym to widziała w Twoim przypadku tak, że np. 2 dni siłka i 2 dni biegu + mata, mniej więcej tak: - dzień [...]
[...] mnie kiedy kazdy odbija sobie sogi po mimo ze nikt się zna na rzeczy... a moim zdaniem jezeli ktos np cwiczy te pół roku to mu się nalezy sog to co z tego ze nie cwiczy 10 lat i nie wyciska 150 kg przeciez nie daję dla kolesia 100 sogów... i bardzo dobrze ze 15 latkowie wklejają fotki bo jak juz bylo napisane bedzie super porównanie za kilka [...]
[...] jestem już w 3 tyg redu to jest dobry okres żeby coś dorzucić:-) Zapewniam rzetelne i częste wypiski, prowadzę dziennik na sfd od listopada. Parę informacji o mnie Wiek-18 lat Wzrost-180cm Waga-99.3kg Pas-95cm Klatka-107 cm Ramię-41.5cm Przedramię-32 cm Udo-67 cm Łydka-45 cm Plan split partia 2x w tyg A 1.dipsy 4x8 2.wl hantle skos 4x16 [...]
Mam pytanie co do kalorycznosci bo slyszalam juz mnóstwo zdań i wersji na ten temat i ciągle się gubię i ciągle coś zmieniam. Jestem aktywna od niecałych 3lat. Aktualnie ćwiczę 5 x w tygodniu 2treningi siłowe(nogi zawsze i zamiennie plecy, ręce - mam predyspozycje do rozbudowy mięśni) + po nich po 15-20 cardio , jeden trening cardio ok 50 min , 2 [...]
Nie wiem nie mogę edytować swojego postu... 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] artykuł z gazety polonijnej... Ciekawe zawody rozegrane w nieistniejącym już kasynie Taj Mahal Trumpa w Atlantic City... Sprawdzany byłem na detektorze kłamstw Trzeba być 7 lat ostatnich czystym... Ciekawe doświadczenie Ale te zawody przechodzą bez echa... /SFD/2024/4/15/a7a8faed7eb347fcbc8e8a32f7d77272.jpg [...]
[...] w dostatecznej ilości- organizm zacznie zużywać aminokwasy wykorzystane do budowy niegosamego.Najpierw zostaną rozłożone i wykorzystane aminokwasy w tkance tłuszczowej, dlatego właśnie ludzie spożywający za mało białek mają wątły wygląd.Białka są składnikiem budulcowym, uczestniczą w procesach budowy nowych tkanek i komórek oraz w procesach [...]
[...] dolozyl kilogramow czy polepszyl odstajace partie miesniowe, nie widze tez zeby sie coraz lepiej wycinal, nie widze zadnych zmian w jego sylwetce na przestrzeni ostatnich lat. Wygladal, wyglada i bedzie wygladal imo chvjowo i 2 miejsce rok temu dostal wylacznie za przygotowanie bo proporcji nie ma zadnych. Zmieniony przez - beria66100 w dniu [...]
[...] miałem dosyć długą. Wróciłem do treningów, zrobiłem ACT i FBW. Teraz chciałbym coś takie zarzucić, mogę prosić o jakieś poprawki, sugestie dotyczące treningu? Mam 35 lat. 15-stki - Przysiad ze sztangą na barkach 3x15 - Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x15 - Wyciskanie sztangi leżać na ławce prostej 3x15 - [...]
1.WIEK: 32 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 189 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 cm KLATA: 110 cm UDO: 60 cm TALIA: 83 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO:250 g WEGLOWDANY: 560 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: push and pull 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 14-15 % 12.TENDENCJA DO [...]
[...] po lyzwiarstwie), mam jakies miesnie za bardzo zbudowane a jakies za malo oraz zaokraglenie dolnego odcinka plecow, dostalam od fizjo cwiczenia na wyrownanie pare lat temu, ale pocwiczylam i jak plecy przestaly bolec to przestalam. Wracajac do treningu: *Split squat -ha to cwiczenie to totalnie zle robilam, myslslam ze to jest to samo [...]
Kalectwo, kalectwo, kalectwo!!! Zero estetyki, pomyslec, ze facet ma 36 lat! Wyglada o minimum 15 wiecej, tak sie oszpecic... Coz jego wola... Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2008-08-04 15:06:57
1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kila lat temu Omnadren 20ml , i kiedys tam Dianabol 100tab 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] POST (EAC consumed immediately after exercise). A primed, continuous infusion ofl-phenylalanine, femoral arteriovenous catheterization, and muscle biopsies from the vastus lateralis were used to determine phenylalanine concentrations, enrichments, and net uptake across the leg. Blood and muscle phenylalanine concentrations were increased by [...]
[...] - prostownik, pośladkowy, dwugłowy Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąski nachwyt 3s - czworoboczny Jeśli to nie są plecy to co??:) Powtórzenia 10-12 zalezy jaka grupa 17 lat 68 kg 177 cm Staż około 2 lata Dieta jak pisałem węglowodanowo białkowa Bez suplementów ( jedynie witaminy i Isostar) Rozkład Poniedziałek - FBW Wtorek - FBW Środa - [...]
[...] kolegi co to zwozi z roski Ja (16:27) rosji* Ja (16:27) dałem 280 zł Ja (16:27) ale ma efekty, nie zawsze staje jeśli chce dureń meta (16:27) za ile? Ja (16:27) a ile masz lat? Ja (16:27) to jest 80 czopów. 2 dziennie sie bieze dureń meta (16:27) prawie 16 Ja (16:27) a dymasz coś? Ja (16:2 bo jak nie to sie nie masz czym przejmować dureń meta [...]
[...] albo martwego ciągu... (bo jeszcze triceps jako tako pracuje przy wyciskaniu i płaskim, i w staniu) 4. Zakładając, że moje prostowniki są rozwinięte jak u normalnego nastolatka regularnie uczęszczającego na lekcje wf, to po jakim czasie od zaczęcia wykonywania powyższego planu mogę sprobować rozwijać mięśnie poprzez normalny martwy ciąg? I [...]